言葉の食生活

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“In life you often have to create your own sunshine.”

ときに人は、自分ための太陽を、自分で作らないといけない。

7 Things Happy, Healthy People Do Every Morning by Marc Chernoff from Marc and Angel.com

 

自分を元気にする方法を、

いつも工夫して用意しておきたいものです。

日々できるだけ前向きでいられるように、

落ち込むことがあったとき、ちゃんと自分で自分を励ますことができるように、

私が最近心がけていることがあります。

 

それは、体の健康のために良い食生活を心がけるのと同じように

心の健康のために、良質な言葉を摂取するように心がけること。

具体的には、

通勤時間や家事をしている時間、出勤前の朝の時間、帰宅後の夜の時間などの

一人でいる時間を使って、

・本を読む

・Podcastを聴く

・(自分と同じ興味を持つ人の)YouTube動画を見る

など。別に、特別変わったことはしていません。

 

ただ、その代わりに

・「なんとなく」「気が済むまで」SNSを眺める

・「目的なく」「時間を決めずに」テレビを見る

これらは最近、できるだけしないようにしています。

 

要は、自分が目にする、耳にする言葉を

できるだけ自分で選ぶようにしているんです。

 

自分が目にすると落ち込んだり、悩んでしまったり、いらいらする言葉というのが

最近、なんとなくわかってきました。

私にとってそれは

痛烈に人を批判する言葉、

一生懸命な人を揶揄するような言葉、

暗いニュース、

会ったこともない人のゴシップや、

思いやりや想像力に欠けた悪口 など。

あと もっと正直に言うと、

自分が疲れているときや忙しくてボロボロな時に目にする、

他の人のあまりにも完璧な日常にも、たまに落ち込まされます。(つい、うらやましくて。)

 

そういう情報はたいてい、SNSかテレビで目にすることが多くて

そしてそういうものに限って、一度見始めるとなぜか止まらなくなってしまいます。

自分を変えてくれるわけでもないのに。

ジャンクフードに中毒性があるのとどこか似ているかもしれません。

 

きっと同じものを見ても全く気にならない人もいるだろうけど、

私は人の視線や意見を気にしすぎるところがあるので、つい真に受けて落ち込んでしまう。

そんな必要ないと分かっていても。

 

SNSやテレビの良さは、自分が探してもいなかった、想像もしていなかった情報に

巡り合えることかなあと思います。

情報のほうがこちらに向かってやってくるようなイメージ。

ぶつかるのもかわすのも、立ち止まってじっと見たり、触れてみたり、持ち帰ったり

情報にどう反応するかは、すべてあなたの選択次第です。

ときにはそれが素敵な偶然を生むことだって、もちろんあります。

 

でもその選択が上手くできる人もいれば、私みたいに下手くそで、

全部真正面から受け止めてちょっと疲れてしまう人もいる。

 

そこで私が最近するようになったのは、自分が目にする言葉をはじめから選ぶこと。

身体を思って食べ物を選ぶように、

心を思って言葉を選ぶ。

 

一見、それではなんだか世界が狭くなってしまう気もするけれど、

それを打破してくれると思うのが、他の人との関わりです。

例えばSNSで友人の様子を知るのではなく、直接LINEしてみたり、

せっかくだから、直接会ってみたり。

やっぱり、人と過ごす時間はどんどん世界を広げてくれます。

そしてそのとき大切なのが、できるだけ素直に耳を傾けること。

これを忘れなければ、今のところ大丈夫。

 

できるだけこうやって、自分がふれる言葉を自ら選択するようにしたら、

とにかく心が平和で、前向きになって、

今取り組んでいることについてじっくり考える時間も増えて、

具体的なアイデアが浮かぶことが増えました。

 

色んなことをやってみたいと思うようになって、

そのために必要に応じて、これを知りたいからあの本を読んでみようとか

このPodcastを聴いてみよう、この動画を見てみよう、と積極的に思うようになりました。

以外と、そのための時間って作り出せるものなんだと気付きました。

(逆に言えばこれまでどれだけSNSを見ながら時間を無駄にしてきたか・・・)

そしてそうやって得たものを、明日の行動に活かしていく。

なんだか心のフットワークが軽くなったみたいです。

 

自分で選んだものでも、そうでなくても、

日々ふれる言葉は自分の中に蓄積されていき、

お互いに混ざり合って、知らないうちに自分を作っています。

そしてそれは、あなたが困ったとき、

ふと姿を現して、支えてくれたり、勇気をくれたり、ヒントを与えてくれたりする。

 

“In life you often have to create your own sunshine.”

ときに人は、自分ための太陽を、自分で作らないといけない。

 

私にとって太陽を作る方法は、

良質な言葉を自分で選んで摂取すること。


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Blog:

http://www.marcandangel.com/2014/12/07/7-things-happy-healthy-people-do-every-morning/

Optimal Living Daily Podcast:

https://itunes.apple.com/jp/podcast/921-7-things-happy-healthy-people-do-every-morning/id1067688314?i=1000414101269&mt=2

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